现实生活好像是“问题”和“矛盾”累积的空间，总是没完没了。如果我们为此烦恼，简直是没法活了。解决问题是一种挑战，但是挑战多了也会疲劳，所以长春催眠治疗师不愿意总是抱着一种战胜的心里来面对生活，况且有些问题适合大事化小或者不了了之。当问题和矛盾影响了身心，使我们产生不好的感觉和感受时，我们可以停下手头的事情，放空自己，认真觉知不舒服的身体和情绪反应：我的感觉和情绪为什么会变得不好？我的身体到底哪里不舒服？哦，原来是“某件事情”发生了！反过来，从原因到结果在心里复述一遍。
这样的一个觉知过程，虽然不一定能帮你找到解决问题的办法，但是明确的觉知会让你心情变得平静。当我们带着对问题的觉知，积极而平静地生活时，魔术般，问题已不是问题，矛盾也不再矛盾！
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